Pose Method of Running ポーズ・ランニング

ランニングフォームを意識して走力を上げよう!

Pose Method of Runningのテキスト(英書)の要約や原文と対訳を紹介しながら、アメリカの人気ランニングフォーム理論について考察してみる

Section 3: The Concepts of The Pose Method Pose概念

18 フレームコンセプト FRAMING CONCEPT

第3節(Pose Methodの概念)の最後の章となります。フレームコンセプトによりタイミングのずれをチェックしていきます。いわゆるコンパクトなフォームを理想とします。

17 走ろうとして走るな:何もするな! DON'T JUST RUN: DO NOTHING!

Poseランニングにおける禁止事項を解説しながら、結果として現れる余計な動作を指摘する。腕振りについては個人的意見を補足した。

16 高ピッチ走の重要性 THE IMPORTANCE OF RAPID STRIDE FREQUENCY

なぜ、ストライドを伸ばすことではなく、ピッチを上げることにのみ意識を集中させるのか。機能的にその理由を解説しています。

15 筋肉の弾性(跳ね返り) MUSCULAR ELASTICITY

今回は、動物の走り方などのアナロジーよりランニングを考察する。後半に個人的考察もしてみた。

14 車輪コンセプト THE WHEEL CONCEPT

一輪車走法でPoseランニング習得へ! Pose Method of Running, Chapter14, p73-77 要約、一部原文と対訳 陸上での移動手段の器具で最も汎用性があり、完全で単純な構造を持つのは車輪である。単純な構造にも関わらず、ランニング動作に密接に関連する3つの…

13 ポーズ基本姿勢の左右交替 ALTERNATING POSES

Pose基本姿勢の支持脚の交替によってランニングが完成する。その動作を定義づけて解説する。

12 自重前傾(自重落下)コンセプト THE FREE FALLING CONCEPT

引力・重力を活用した走り=自重落下というコンセプトを解説する。バランスの取れた状態からバランスを崩すことにより動作を引き起こすという重力の基本概念は中世の有名人によって説かれていた...

11 ランニングポーズ基本姿勢 THE RUNNING POSE

基本姿勢であるRunning Poseを解説する。重要で基本的な姿勢であるのでビジュアル面の資料も添付してあります。

10 思考・視覚‣感覚 THINKING...SEEING...FEELING

Pose Methodに限ることではないが、一連の動作(運動)を身に着ける際の学習過程について語られます。

9 ポーズメソッドを自習する TEACHING YOURSELF THE POSE METHOD OF RUNNING

Pose Methodを本から学ぶ際の心構えや著者の願いが語られます。